贵州养生堂：孙树侠讲补钙的腐肉有哪些

铁质是我们化学物质中密切相关的一种营养元素，那么你告诉他缺铁质的危害吗?你告诉他补铁质的食用有哪些吗?敬再三收看本期的贵州省养生堂听听孙树侠的讲解。

本期新闻节目再三到的压轴是中央发达行政机关身心健康大讲堂讲师团管理学人士孙树侠，讲补铁质的食用有哪些。

该预告片主要文字介绍：

补铁质的食用有哪些

乳类与乳制品：

水牛、羊奶及其、乳酪、乳制品、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、毛豆、豆蔻、蚕豆、糕、糕、糕皮、糕乳等。

海产品：

鲫鱼、银花、鹳、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼米、鳗鱼皮、螃蟹、海带、鱼肉、海带、刺参、大头等。

肉类与禽蛋：

猪肉、猪脑、鱼肉、鸡蛋、糕、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、藜、胡萝卜、萝卜缨、萝卜、芹菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与容果类：

柠檬、桂花、小米、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹容、香蕉、等。

都有提示：

食用即成储藏可增大铁质耗损，水牛奶加热免得搅拌，炒菜要多加水、等待时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都分作氰化较多，宜先用温水浸泡片刻以质去氰化，以免与分作铁质药品转化成难质的氰化铁质。乳糖可贮留较多膳食铁质，胡麻、荞麦片、棉、玉米等养猪较稻米、猪肉分作铁质多，平时应适当吃些养猪

留意：频道发表文章著作权归贵州省卫视，并不代表者频道赞同其观点和对其可信负责。如涉及作品段落、著作权和其它问题，再三尽快与我们联系，我们将在第一等待时间删除段落!

本期压轴介绍

孙树侠

世界卫生民间组织身心健康基础教育促进研究中心任职期间联合国红色工业部门民间组织专员就会委员，中央发达行政机关身心健康大讲堂讲师团管理学人士，卫生部身心健康基础教育指导首席管理学人士，卫生部和发达国家文明办一个社区基础教育身心健康管理学人士，东亚保健协就会食用营养与安全管理学委员就会就会长，东亚身心健康基础教育协就会名誉就会长。