20130103云南养生汇：翁超明讲夏季如何补肾

编者按：我们都知道10集养生就是春养肝，冬天养心，冬养肺，夏养肾，那么冬天末不该如何来养肾呢?上头我们就来听听专家学者的讲解。

本期节目请到的香港艺人是，清华大学筑波大学副主任医师，资深诊断专家学者茹超明，讲冬天天如何充肾。

该视频主要文字介绍：

第一肉块：鸭肉块

引荐不应：大雪腊月内都正是不吃鸭肉块的更差春季。

在冬天天，生物体容可避免显现出来手足冰冷，经络反转不畅的具体情况。燃气羊有充肾壮阳、容充经络、开胃健脾的消炎，所以冬天末不吃鸭肉块，既能抗击燥，又可滋充眼睛。

鸭肉块的肉块质比牛肉块细嫩，且非常珍贵蛋白和摄取。燃气鸭肉块热源比其它畜肉块颇高，大雪常不吃鸭肉块可生津充虚，有利于血液反转，减慢御寒能够。鸭肉块还可增大小肠酶，燃气保护胃壁，可避免于小肠，因此多不吃鸭肉块能提颇高眼睛免疫力，民间有“要想短寿，常不吃鸭肉块”的说法。

更差煎：鸭肉块好还是煨着不吃，燃气因为鸭肉块经过煨制，亦会更加熟烂、鲜嫩，也可避免于小肠。

更差辅以：辅以大黄或即成可以去除膻味;辅以白馒头、可有为脾肾、益胃平肝;辅以胡馒头可充虚生津。

第一充：

引荐不应：冬天天的养生应当一般以生津助阳、滋阴充肾为主，燃气而就是冬天天进充的好自由选择。

是上乘的滋充药，内内含生物体必需的各种营养，燃气其之前蛋白为20%约莫，糖类为10%约莫，糖为40%约莫，只剩的30%约莫为钙质和多种摄取。它止咳可避免阴亏、腰膝溃烂、失明崩溃和乳癌等症。

更差煎：冬天天不吃宜煎点心，可以和各种点心品辅以。还有一种简便的不烤肉块，就是平时香甜食，香甜食的诱因是对之前营养的渗入亦会更加充分。燃气香甜时要请注意，在不吃的数量上好减半，否则容可避免滋充过度。一般来说，肥胖的成年人每天不吃20克约莫的比较合适;如果想作用病人的功效，每天可以不吃30克约莫。

更差辅以：煨口味纯净，低脂、颇高养分，燃气为了让消化而达到美容借此，并有降腹中水的消炎，来潮女性不该多不吃。

第一薯：红薯

引荐不应：冬天末不吃个热热的红薯，是寂寞的真的。燃气红薯非常珍贵碳中水阴离子、膳食细丝、胡馒头素、摄取以及锂、锰、铜、溴、钙质等10余种微量元素。此外，红薯之前内内含珍贵的锂，能有效可避免颇高腹中水和防治之前风。

更差煎：虽然人们常常不吃烤红薯，燃气但显然，烘红薯才是更肥胖的自由选择，不仅能减低营养的流失，还能减低因调味料而生成的二恶英。

更差辅以：可以用红薯辅以大豆煨制成点心，有健脾养胃、抗菌的消炎。

第一羹：夏笋竹荪羹

引荐不应：夏笋内内含珍贵的细丝素，燃气能有利于胃蠕动，既有助于小肠，又能防治便秘和大肠癌的时有发生。

夏笋是一种颇高蛋白、低淀粉肉类，对肥胖症、冠心病、颇高腹中水、燃气乳癌和高腹中水等患者有一定的活血抑制作用。

竹荪内内含多种、摄取、钙质等，较强生津充脑、宁神健体的消炎;

竹荪还能够保护肝脏，减低腹壁糖类的储藏，燃气有又叫“刮油”的抑制作用，从而产生心血管、降腹中水和减重的功效。

两者辅以煎羹，不仅味道鲜美，还能缓解“夏充”过后的积食原因。

更差煎：竹荪内内含珍贵的血清素，燃气所以味道鲜美，更适于煨羹，辅以夏笋更有降脂、促小肠的消炎。

更差辅以：夏笋竹荪羹全都可以替换成夏菇，降脂的同时增大抗菌消炎。

第一菜：白馒头

引荐不应：在之前国民间有“小人参”之美称，燃气也有“夏不吃馒头冬天不吃怀”之说。馒头内内含珍贵的碳中水阴离子和多种摄取，其之前的营养成分香颇高8—10倍。馒头不内含碳酸，不仅不想与食物之前的钙质相结合，更有助钙质的渗入。

更差煎：上终了靠近树干的部分，味道较甜，辣味较不及，且中水分多，不该煮，以来作巴拉或凉拌为更差;树皮之前间臀部，辛味及甜味程度完全一致，燃气用来煎、烘或煨煨适合于;末端的一块，是细丝多的地方，而且辛味近于浓，适合于馅或馅。

更差辅以：冬天天人们为抗击夏天，不一定牛肉块较少，牛肉块则可避免生腹痛，可避免上火。辅以凉性的馒头，能作用常在、解毒、去火的抑制作用。

第一果：大黄

引荐不应：冬天天是大黄的香港交易所春季，大黄既是肉类又是药品，较强开胃、消食、活血的消炎，当今生物医学证明，大黄内内含枸橼酸、苹果酸、燃气抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增大小肠酶表皮。

大黄突出的益处是能防治癌症，因为大黄内含黄酮类阴离子，对防治癌症、减低腹中水和胆、加容血管及镇静有一定抑制作用。

更差煎：大黄生不吃，有抑止生物体内糖类、燃气减低糖类渗入的消炎，减重的人可以多不吃。用大黄来作羹或茶叶，适合于不来不好的人群。

更差辅以：煨大黄羹或者用大黄来烹制叶，好辅以决明子，能作用减低腹中水的抑制作用。

第一饮：白糖中水

引荐不应：夏天的冬天天特别强调容充，燃气就饮品来说，白糖中水是好的容充品。

白糖有“东方的零食”的誉为，其诱因在于“容而充之，容而通之，容而散之”，较强化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的消炎，燃气且非常珍贵珍贵的钙质、铁等生物体必需的钙质与微量元素。

更差煎：白糖中水一定要煎一下。将白糖煎成白糖中水喝酒比直接用热中水冲泡更容可避免渗入其之前的营养，且更加较强充之前生津、健脾胃、暖胃的消炎。

更差辅以：煎白糖中水的时候，燃气可以加一小块怀，将怀拍碎加入需，和白糖一同煎左右10分钟，后把怀捞起，容充的功效更高。也可加入白木耳、、枸杞或是馒头一同煎，有利中水利尿的消炎。

第一零食：草莓

引荐不应：糖馅草莓非常好不吃，而它也是在冬天末香港交易所的。燃气草莓有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“充药”。

草莓主要消炎为养胃健脾、充肾强筋，燃气老不及咸宜。当今生物医学发现草莓富内含的饱和糖类酸和各种摄取，有抗颇高腹中水、冠心病和高腹中水的消炎。

更差煎：脾胃虚寒者，可用草莓、竹叶、茯苓、大豆煎点心喝酒;无论是煨羹还是馅食，应；也摄食，连津液吞咽，燃气可以达到更高的有为功效。

更差辅以：草莓煨鸡，适合于脾虚怕冷的人，有生津充肾的消炎。

请注意：香港台短文版权归滇南春晚，极为值得一提的是香港台一致其观点和对其可信度负责。如牵涉作品以下内容、版权和其它疑问，请尽快与我们联系，我们将在第一星期删除以下内容!

本期香港艺人介绍

茹超明

女，1967年出生地，毕业于北京之前医疗器械大学，清华大学筑波大学副主任医师，资深诊断专家学者、教学工作者、肥胖行政师，肥胖零售业营销专家学者，商务部首批肥胖行政师培训师，医疗器械市场营销实战专家学者。茹超明副教授在学术六集海内之短，深入研究比较之前西医学，深谙之前医疗器械整体零售业动态及零售业链每一个具体环节，为之前国首位之前医理论推动者，擅短民间组织、策划和促成，不遗余力促成之前医疗器械发展，提颇高之前医疗器械服务能够，传播之前医疗器械效益。